Hệ thống chi nhánhTin xem nhiều
Các loại thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ cho sĩ tử
1. Trứng
Mặc dù, theo quan niệm dân gian, việc ăn trứng khi đi thi sẽ nhận được điểm 0 nhưng các chuyên gia dinh dưỡng lại cho rằng trong trứng có rất nhiều protein, giúp tăng cường trí nhớ cũng như sức khỏe cho các em học sinh. Do đó, mẹ đừng quên chế biến món ăn với trứng nhé.
Lưu ý rằng, không nên cho trẻ en quá nhiều trứng sẽ dẫn đến thừa chất. Ngoài ra, trứng không nên ăn vào buổi chiều và tối vì sẽ dẫn đến đầy bụng.
Trứng
2. Cá
Cá được biết đến là loại thực phẩm giàu DHA, rất tốt cho não bộ của con người. Ngoài ra, trong thịt cá còn có đạm và các axit béo dồi dào, tốt cho hệ tim mạch và thần kinh. Một số loại cá tốt hơn cả là cá thu, cá basa và cá trích.
3. Các loại đậu
Đậu đen, đạu xanh, đậu đỏ, hạt sen, … là một trong những thực phẩm có thể giúp các sĩ tử giải nhiệt, giảm căng thẳng, mệt mỏi trong những ngày thi căng thẳng, nóng bức. Ngoài ra, các loại đậu cũng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và đạm, giúp sĩ tử có được một trí nhớ tốt, sẵn sàng cho kỳ thi sắp tới.
Các loại đậu
4. Các loại quả
Hoa quả tươi luôn là nguồn thực phẩm giàu vitamin cũng như khoáng chất. Do đó, việc các em học sinh ăn nhiều hoa quả sẽ có lợi cho mắt, tăng cường sức đề kháng, tăng hiệu quả ôn tập và làm bài thi. Đặc biệt, trong quả tươi còn chứa serotonin giúp trẻ ngủ tốt, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
5. Sữa và sữa chua
Sữa và các chế phẩm từ sữa chứa một nguồn năng lượng cùng dinh dưỡng dồi dào. Ngoài ra, sữa chua còn tốt ho hệ tiêu hóa, bảo vệ đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch. Chính vì vậy, sĩ tử cần sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa một cách thường xuyên.
6. Trà xanh
Trong trà xanh có chứa chất flavonoid – chất có khả năng cải thiện sự chú ý và trí nhớ. Do đó, để tăng hiệu quả ôn tập, các em học sinh có thể sử dụng trà xanh mỗi ngày. Tuy nhiên, việc uống trà xanh chỉ nên thực hiện vào buổi sáng, không nên uống vào buổi tối sẽ gây mất ngủ, mệt mỏi.
Uống nước trà xanh giúp cải thiện trí nhớ
Trên đây là 6 loại thực phẩm nên được sử dụng khi ôn thi và đi thi để các em học sinh có thể tăng cường trí nhớ, ôn luyện và làm bài tốt hơn. Mong rằng, với những chia sẻ này, các sĩ tử sẽ giành được sối điểm tuyệt đối trong kỳ thi cuối năm hay chuyển cấp của mình. Chúc các em thành công!
Bài viết khác
Chế độ ăn uống kết hợp với nguồn thực phẩm bạn sử dụng hằng ngày là một trong số những nguyên nhân chính, ảnh hưởng trực tiếp tới trọng lượng cơ thể của bạn. Dưới đây là một số chia sẻ về một số loại thực phẩm sẽ giúp bạn giảm cân nhanh nhất!
Nghiên cứu được thực hiện nhằm đánh giá hiệu quả khử trùng của tia UVC trong môi trường bệnh viện. Kết quả cho thấy UV có khả năng loại bỏ được nhiều loại vi khuẩn khác nhau, bao gồm cả các loại ẩn trong các ngóc ngách mà phương pháp làm sạch thông thường không thể tiếp cận.
Nhiều sản phẩm đồ chơi và đồ nội thất quen thuộc của trẻ em được làm bằng hóa chất độc hại, trong đó có VOCs. Các chất này có thể bốc hơi trong suốt thời gian sử dụng và thải vào không khí, dẫn đến những hệ quả khôn lường cho trẻ nhỏ.
Ozone từ lâu đã được USDA và FDA chấp thuận sử dụng trong ngành chế biến thực phẩm, khử trùng đồ uống. Tuy nhiên, việc ứng dụng ozone vẫn cần phải tuân thủ các ngưỡng để đảm bảo an toàn cho người dùng.
Dinh dưỡng cho bà bầu là vô cùng quan trọng, ăn gì để con thông minh, ăn gì để con phát triển khỏe mạnh là câu hỏi của rất nhiều ông bố bà mẹ. Cùng HSVN tìm hiểu những thực phẩm tốt cho bà bầu qua bài chia sẻ sau đây.
Xưởng tranh là nơi sáng tạo nghệ thuật, nơi các nghệ sĩ cho ra đời các tác phẩm để đời. Tuy nhiên, chúng lại chứa không ít các chất gây hại, ảnh hưởng trực tiếp đến hoạ sĩ. Do đó, máy lọc không khí cần được trang bị để bảo vệ tốt hơn cho sức khoẻ.
Bụi tồn tại dưới nhiều kích thước khác nhau, chúng cũng sinh ra từ nhiều nguồn. Dù là loại bụi nào, bụi cũng gây ra hệ quả khôn lường cho sức khỏe.
