HSVN GLOBAL - Nhà sản xuất thiết bị làm sạch hàng đầu tại Việt Nam

Các loại thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ cho sĩ tử

Chia sẻ trên :
Vào mùa thi, việc lựa chọn thực phẩm có vai trò hết sức quan trọng, chúng không chỉ giúp trẻ có đủ năng lượng để ôn tập và làm bài thi và còn giúp tăng cường trí nhớ, phát triển tư duy và tăng hiệu quả ôn tập. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà mẹ cần bổ sung vào trong bữa ăn hàng ngày của các sĩ tử, giúp con tăng cường trí nhớ và làm bài một cách tốt nhất.


thuc pham tang cuong tri nho

 

 

1.      Trứng

 

Mặc dù, theo quan niệm dân gian, việc ăn trứng khi đi thi sẽ nhận được điểm 0 nhưng các chuyên gia dinh dưỡng lại cho rằng trong trứng có rất nhiều protein, giúp tăng cường trí nhớ cũng như sức khỏe cho các em học sinh. Do đó, mẹ đừng quên chế biến món ăn với trứng nhé. 

 

Lưu ý rằng, không nên cho trẻ en quá nhiều trứng sẽ dẫn đến thừa chất. Ngoài ra, trứng không nên ăn vào buổi chiều và tối vì sẽ dẫn đến đầy bụng.


ăn trứng giúp tăng cường trí nhớ

Trứng

 

2.     

 

Cá được biết đến là loại thực phẩm giàu DHA, rất tốt cho não bộ của con người. Ngoài ra, trong thịt cá còn có đạm và các axit béo dồi dào, tốt cho hệ tim mạch và thần kinh. Một số loại cá tốt hơn cả là cá thu, cá basa và cá trích.

Cá

 

3.      Các loại đậu

 

Đậu đen, đạu xanh, đậu đỏ, hạt sen, … là một trong những thực phẩm có thể giúp các sĩ tử giải nhiệt, giảm căng thẳng, mệt mỏi trong những ngày thi căng thẳng, nóng bức. Ngoài ra, các loại đậu cũng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và đạm, giúp sĩ tử có được một trí nhớ tốt, sẵn sàng cho kỳ thi sắp tới.

Các loại đậu

Các loại đậu 

 

4.      Các loại quả

 

Hoa quả tươi luôn là nguồn thực phẩm giàu vitamin cũng như khoáng chất. Do đó, việc các em học sinh ăn nhiều hoa quả sẽ có lợi cho mắt, tăng cường sức đề kháng, tăng hiệu quả ôn tập và làm bài thi. Đặc biệt, trong quả tươi còn chứa serotonin giúp trẻ ngủ tốt, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Các loại hoa quả

 

5.      Sữa và sữa chua

 

Sữa và các chế phẩm từ sữa chứa một nguồn năng lượng cùng dinh dưỡng dồi dào. Ngoài ra, sữa chua còn tốt ho hệ tiêu hóa, bảo vệ đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch. Chính vì vậy, sĩ tử cần sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa một cách thường xuyên.

Sữa chua

 

6.      Trà xanh

 

Trong trà xanh có chứa chất flavonoid – chất có khả năng cải thiện sự chú ý và trí nhớ. Do đó, để tăng hiệu quả ôn tập, các em học sinh có thể sử dụng trà xanh mỗi ngày. Tuy nhiên, việc uống trà xanh chỉ nên thực hiện vào buổi sáng, không nên uống vào buổi tối sẽ gây mất ngủ, mệt mỏi.


Nước trà xanh

Uống nước trà xanh giúp cải thiện trí nhớ

 

Trên đây là 6 loại thực phẩm nên được sử dụng khi ôn thi và đi thi để các em học sinh có thể tăng cường trí nhớ, ôn luyện và làm bài tốt hơn. Mong rằng, với những chia sẻ này, các sĩ tử sẽ giành được sối điểm tuyệt đối trong kỳ thi cuối năm hay chuyển cấp của mình. Chúc các em thành công!

Chia sẻ trên :

Bài viết khác

Tổng hợp những loại đồ ăn ít béo tốt trong ngày Tết

Các loại kẹo bánh ngày Tết rất đa dạng, phong phù, nhiều hương vị khác nhau. HSVN xin liệt kê những loại bánh kẹo ít béo tốt cho sức khỏe để ăn thoải mái trong Tết.

Mẹo hay tẩy sạch đường viền trắng giữa các viên gạch trong phòng tắm

Những đường chỉ gạch trong nhà tắm là nơi khó cọ rửa nhất, nấm mốc và cặn bẩn khiến nó đổi màu làm cho cả không gian phòng tắm trở nên thiếu sạch sẽ. Áp dụng ngay các mẹo dưới đây để làm sạch cho phòng tắm của gia đình mình.

Những món cháo trị cảm lạnh dễ làm nhất

Những món cháo bổ dưỡng, nóng hổi, dễ nấu là một bài thuốc trị cảm lạnh vô cùng hiệu quả vào mùa đông. Sau đây là cách nấu những món cháo trị cảm đơn giản nhất.

Ảnh hưởng của carbon dioxide với ô nhiễm không khí

Carbon dioxide xảy ra tự nhiên trong khí quyển. Nó là một thành phần thiết yếu trong quang hợp, quá trình thực vật tạo ra thức ăn và năng lượng. Mức độ carbon dioxide trong khí quyển đã tăng lên kể từ cuộc cách mạng công nghiệp. Nguyên nhân chính là nạn phá rừng và đốt nhiên liệu hóa thạch như than đá. Khi nồng độ carbon dioxide tăng lên, ảnh hưởng đến mức độ ô nhiễm không khí. Carbon dioxide chiếm ít hơn 1 phần trăm của khí trong khí quyển. Tuy nhiên, có một sự cân bằng tinh tế tồn tại giữa car

Ảnh hưởng của các phương pháp khử trùng đến đặc điểm bề mặt và sự hình thành màng sinh học trên zirconia in vitro (Phần 3)

Zirconia gốm là một vật liệu thường dùng cho nha khoa bởi chúng có màu sắc giống răng và độ dẻo dai cao. Mục đích của nghiên cứu là kiểm tra tác động của các phương pháp khử trùng trên các đặc điểm bề mặt của zirconia.

Đánh giá mùi khó chịu dai dẳng trong tòa nhà văn phòng (Phần 2)

Sự xuất hiện của mùi trong các toà nhà văn phòng không chỉ khiến bầu không khí trở nên ngột ngạt mà còn làm suy giảm tinh thần làm việc của nhân viên. Tuy nhiên, để tìm ra nguyên nhân gây mùi và có giải pháp ngăn ngừa phù hợp lại không phải là điều dễ dàng. Các nhà khoa học tại Anh đã tiến hành một nguyên cứu nhỏ liên quan đến vấn đề này.

Cấu trúc hoá học của than hoạt tính

Than hoạt tính từ lâu đã được sử dụng để xử lý nước, không khí nhưng cho đến những năm gần đây, chúng mới phát triển mạnh mẽ trong công nghiệp. Than hoạt tính có cấu trúc đặc biệt, do đó, chúng hấp phụ tốt các chất gây mùi.

8 Lý Do Hàng Đầu Khiến Không Khí Trong Nhà Bị Ô Nhiễm

Lọc không khí trong gia đình là một nhu cầu vô cùng thiết thực ngày nay. Trước khi sử dụng các thiết bị khử mùi lọc khí hãy tìm hiểu các nguyên nhân gây ô nhiễm nhé

callHotline 090.185.6888 zaloZalo messHợp tác