Hệ thống chi nhánhTin xem nhiều
Các loại thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ cho sĩ tử
1. Trứng
Mặc dù, theo quan niệm dân gian, việc ăn trứng khi đi thi sẽ nhận được điểm 0 nhưng các chuyên gia dinh dưỡng lại cho rằng trong trứng có rất nhiều protein, giúp tăng cường trí nhớ cũng như sức khỏe cho các em học sinh. Do đó, mẹ đừng quên chế biến món ăn với trứng nhé.
Lưu ý rằng, không nên cho trẻ en quá nhiều trứng sẽ dẫn đến thừa chất. Ngoài ra, trứng không nên ăn vào buổi chiều và tối vì sẽ dẫn đến đầy bụng.
Trứng
2. Cá
Cá được biết đến là loại thực phẩm giàu DHA, rất tốt cho não bộ của con người. Ngoài ra, trong thịt cá còn có đạm và các axit béo dồi dào, tốt cho hệ tim mạch và thần kinh. Một số loại cá tốt hơn cả là cá thu, cá basa và cá trích.
3. Các loại đậu
Đậu đen, đạu xanh, đậu đỏ, hạt sen, … là một trong những thực phẩm có thể giúp các sĩ tử giải nhiệt, giảm căng thẳng, mệt mỏi trong những ngày thi căng thẳng, nóng bức. Ngoài ra, các loại đậu cũng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và đạm, giúp sĩ tử có được một trí nhớ tốt, sẵn sàng cho kỳ thi sắp tới.
Các loại đậu
4. Các loại quả
Hoa quả tươi luôn là nguồn thực phẩm giàu vitamin cũng như khoáng chất. Do đó, việc các em học sinh ăn nhiều hoa quả sẽ có lợi cho mắt, tăng cường sức đề kháng, tăng hiệu quả ôn tập và làm bài thi. Đặc biệt, trong quả tươi còn chứa serotonin giúp trẻ ngủ tốt, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
5. Sữa và sữa chua
Sữa và các chế phẩm từ sữa chứa một nguồn năng lượng cùng dinh dưỡng dồi dào. Ngoài ra, sữa chua còn tốt ho hệ tiêu hóa, bảo vệ đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch. Chính vì vậy, sĩ tử cần sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa một cách thường xuyên.
6. Trà xanh
Trong trà xanh có chứa chất flavonoid – chất có khả năng cải thiện sự chú ý và trí nhớ. Do đó, để tăng hiệu quả ôn tập, các em học sinh có thể sử dụng trà xanh mỗi ngày. Tuy nhiên, việc uống trà xanh chỉ nên thực hiện vào buổi sáng, không nên uống vào buổi tối sẽ gây mất ngủ, mệt mỏi.
Uống nước trà xanh giúp cải thiện trí nhớ
Trên đây là 6 loại thực phẩm nên được sử dụng khi ôn thi và đi thi để các em học sinh có thể tăng cường trí nhớ, ôn luyện và làm bài tốt hơn. Mong rằng, với những chia sẻ này, các sĩ tử sẽ giành được sối điểm tuyệt đối trong kỳ thi cuối năm hay chuyển cấp của mình. Chúc các em thành công!
Bài viết khác
Vấn đề lão hóa da trước tuổi luôn là một trong số những vấn đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm nhất, và một trong số những nguyên nhân chính phải kể tới là do thói quen ăn uống, sinh hoạt, ngủ nghỉ cũng như vận động không được khoa học và hợp lý.
Mùa thi đã đến và việc đảm bảo sức khỏe dinh dưỡng cho các sĩ tử bằng cách cung cấp nhiều loại thực phẩm tốt cho con là điều mà các bậc phụ huynh hết sức quan tâm. Hãy cùng HSVN điểm danh những loại thực phẩm số một cho các sĩ tử nhé!
Chăm sóc bà bầu đầy đủ về chế độ dinh dưỡng và sự thoải mái về tinh thần là vô cùng quan trọng. Cùng HSVN tìm hiểu những nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe của bà bầu trong suốt thai kỳ.
Giống như một cơn bão đi vòng quanh thế giới và không bỏ qua dải đất hình chữ S của chúng ta, Virus Corona làm đảo lộn toàn bộ quỹ đạo thường ngày. Lần đầu tiên trong lịch sử kỳ nghỉ tết của học sinh sinh viên kéo dài chưa hồi kết, hàng loạt các ngành dịch vụ du lịch, khách sạn, hàng không đình trệ, đóng cửa. Bất cứ đâu cũng có một từ “COVID” gây hoang mang dư luận. Giữ vững tinh thần “chống dịch như chống giặc”, Việt Nam hiện kiểm soát hiệu quả của nguồn lây.
Chất lượng không khí trong nhà được các chuyên gia cảnh báo là ô nhiễm gấp nhiều lần so với không khí ngoài trời. Do đó, mỗi gia đình nên áp dụng các phương pháp khác nhau để duy trì bầu không khí tốt, trong lành và an toàn cho sức khoẻ mọi người.
Sự xuất hiện của mùi trong các toà nhà văn phòng không chỉ khiến bầu không khí trở nên ngột ngạt mà còn làm suy giảm tinh thần làm việc của nhân viên. Tuy nhiên, để tìm ra nguyên nhân gây mùi và có giải pháp ngăn ngừa phù hợp lại không phải là điều dễ dàng. Các nhà khoa học tại Anh đã tiến hành một nguyên cứu nhỏ liên quan đến vấn đề này.
Việc sử dụng ozone trong các ứng dụng chế biến thủy sản đã được chứng minh là một công cụ tuyệt vời trong việc đảm bảo an toàn thực phẩm. Ozone có nhiều tiềm năng sử dụng trong ngành thủy sản thương mại hơn ngành sản xuất thực phẩm nông nghiệp. Ozone không chỉ là hữu ích cho an toàn thực phẩm; mà còn được dùng để nuôi cá (nuôi trồng thủy sản), bảo quản thực phẩm và kiểm soát mùi trong quá trình chế biến.
Các ion âm loại bỏ các hạt dị ứng từ không khí. Khi ion hóa giải phóng các ion âm vào không khí, chúng sẽ bám vào tất cả các chất gây dị ứng (phấn hoa, bụi, nấm mốc, lông động vật) và các hạt có hại khác. Kết quả là, các hạt này trở nên đủ nặng và rơi xuống mặt đất. Vì chúng không còn trong không khí nên loại bỏ khả năng chúng ta không thể hít vào phổi.
