Tổng hợp những loại đồ ăn ít béo tốt trong ngày Tết

Tết đến, người ta không chỉ đi chơi, đi thăm hỏi nhau mà còn tổ chức những bữa ăn để mọi người trong gia đình được quây quần, được trò chuyện. Bánh, kẹo, các loại hạt cũng là một trong những thức quà được ưa chuộng, được chủ nhà mang ra mời khách đến chơi. Với tần suất ăn lớn, các món ăn lại nhiều chất, đa dạng nên hầu hết mọi người đều tăng cân sau những ngày tết ngắn ngủi. Tuy nhiên, điều này không hề tốt cho những người đang mắc phải một số bệnh như tiểu đường, béo phì, … đồng thời, vóc dáng của chị em phụ nữ cũng suy giảm rõ rệt. Để khắc phục tình trạng này, khi lựa chọn các loại bánh vào ngày Tết, các bà nội trợ nên chọn những loại thực phẩm dưới đây.

1. Hoa quả sấy lạnh

Những loại hoa quả sấy lạnh thường được giữ nguyên màu sắc cùng hương vị tự nhiên. Đồng thời, chúng cũng không có quá nhiều được, không có dầu mỡ nên sẽ không khiến bạn bị tăng cân.

Hoa quả sấy lạnh không chỉ ít béo mà còn có hương vị rất hấp dẫn

2. Hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười là đồ ăn vặt quen thuộc của nhiều người. Chúng không chỉ có mùi thơm, giòn, ngậy mà chúng còn được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là tốt cho hệ tim mạch. Đặc biệt, với những người thừa cần hay béo phì, đây còn là nguồn thực phẩm rất hữu ích, giúp vòng 2 được thon gọn hơn.

Hạt dẻ cười

3. Bánh gạo lức

Trong gạo lức có chứa nhiều phốt pho, magie, xilen, cùng chất xơ, do đó, người ta sử dụng chúng để làm bánh gạo vừa làm món ăn vặt lại vừa tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với những người tiểu đường và người đang ăn kiêng. Đặc biệt, bánh gạo lức còn có thể giải độc, cải thiện sự tái tạo tế bào gan, từ đó nâng co sức khỏe cho người sử dụng, đặc biệt là vào dịp Tết.

4. Rong biển sấy

Rong biến là nguồn thực phẩm có nguồn gốc từ Hàn Quốc, chúng được du nhập sang Việt Nam từ nhiều năm nay và đã trở thành món ăn được giới trẻ ưa thích. Từ rong biển có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như: Gimpap, canh rong biển, … và cả rong biển sấy. Khi rong biển được sấy lên, chúng có vị thơm đặc trưng, hơi mặn, giòn và chỉ chứa rất ít calo. Đặc biệt, nhà sản xuất còn tráng thêm một lớp dầu olive ở bên ngoài, giúp những miếng rong biển được béo, ngậy mà vẫn an toàn cho sức khỏe.

5. Hạt đậu phộng

Vào ngày Tết, những hạt đậu phộng trở thành món ăn khoái khẩu của nhiều người, đặc biệt, chúng trở thành đồ ăn nhậu phổ biến tại các mâm cơm, trong các gia đình. Chưa dừng lại ở đó, các acid folic trong hạt lạc không bão hòa đơn béo, giúp giảm lượng cholesterol trong máu, kiểm soát cơn thèm ăn và giảm cân hiệu quả. Chính vì vậy, hãy tích cực ăn lạc vào ngày Tết để bảo vệ sức khỏe và giữ nguyên vóc dáng cho mình nhé.

6. Hạt hạnh nhân

Hạnh nhân thường có mùi thơm, bùi lại chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, loại hạt này còn có thể giảm lượng cholesterol trong máu, giúp thu gọn vòng 2. Do đó, các chuyên gia tại Viện Dinh dưỡng trung ương khuyên mọi người nên sử dụng hạt hạnh nhân vào ngày Tết.

7. Hạt điều

Bạn đừng quá lo lắng khi ăn nhiều hạt điều vào ngày Tết. Thực tế, trong hạt điều có nhiều chất béo nhưng chúng lại không gây ảnh hưởng xấu đến việc tăng cân, ngược lại, chúng kiểm soát quá trình tăng cân rất tốt. Tuy nhiên, bạn cũng không nên để vị bùi, vị thơm và độ béo ngậy của loại hạt này kích thích quá nhiều nhé vì sử dụng đúng liều vẫn là tốt nhất.

8. Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan là loại hạt quen thuộc với nhiều người, đặc biệt là vào dịp Tết. Với giá thành phải chăng, bùi, giòn và có vị thơm, loại hạt này vẫn được nhiều người ưa chuộng. Đây cũng được biết đến là loại đồ ăn lý tưởng dành cho người ăn kiêng bởi chúng ít chất béo, giàu chất xơ, có tác dụng bài tiết chất béo trong cơ thể, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Bởi vậy, đừng quên chuẩn bị những gói đậu Hà Lan thật lớn để tiếp đãi những vị khách của mình nhé. Tuy nhiên, khi mua đậu Hà Lan, người mua nên chọn những hạt đậu chất lượng, không bị ẩm mốc, bề mặt không có các chất bảo quản.

9. Bỏng ngô

Bỏng ngô là thức quà quen thuộc với người Việt. Nếu xa xưa, việc làm bỏng ngô khá thủ công với những chiếc chảo, chiếc vung thì ngày nay, chỉ cần cho chúng vào trong lò là những hạt ngô sẽ nở hoa, giòn, thơm, bùi. Khi nổ, người ta còn cho thêm một chút bơ, tạo nên vị thơm và độ ngậy cho bỏng ngô. Với sự hấp dẫn của thức quà này, bỏng ngô được nhiều người ưa thích. Đặc biệt, bỏng ngô cung cấp một lượng calo rất thấp nhưng vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho người sử dụng. Chính vì vậy, đừng ngần ngại mà ăn nhiều bỏng ngô vào ngày Tết nhé.

Trên đây là 9 loại bánh được cho là tốt cho sức khỏe của người dùng và đặc biệt là ít béo, giúp người ăn có thể giữ được vóc dáng của mình. Hi vọng rằng, với những chia sẻ trên, bạn đọc sẽ có thêm nhiều thông tin bổ ích và cùng đón một cái tết vui vẻ, hạnh phúc mà vẫn xinh đẹp, khỏe mạnh. Bên cạch các loại bánh kẹo, thực phẩm khô kể trên thì chúng ta cũng cần chú ý đến các loại thực phẩm tươi sống nữa. Nếu không thể tin tưởng mua hàng tại các điểm cung cấp thực phẩm sạch thì việc sắm một thiết bị ozone làm sạch thực phẩm, rửa thực phẩm dưới vòi nước sạch đang chảy, hạn chế ăn gỏi, thực phẩm tái là vô cùng cần thiết. Chúc mọi người có một cái Tết An Khang, Hạnh Phúc!

Bài viết khác

10 căn bệnh có nguy cơ bùng phát vào năm 2018

27-07-2018

Kinh tế phát triển nhưng cùng với đó là những nguy cơ từ bệnh dịch, các loại virut lây bệnh và có thể bùng phát thành bệnh dịch bất cứ lúc nào.

Những thực phẩm dễ gây ngộ độc cần tránh xa

04-08-2017

Đối với những loại thực phẩm chứa chất độc tự nhiên cần lưu ý tránh xa, không nên chế biến hay sử dụng

Khử mùi thuốc lá trong phòng bằng cây xanh

12-05-2015

Mùi khói thuốc lá không chỉ gây ảnh hưởng cho sức khỏe mà còn khiến cho môi trường bị ô nhiễm và đặc biệt là gây ra cảm giác khó chịu bởi mùi hôi của nó bám vào các vật dụng trong nhà hoặc quần áo.

Công nghệ UV:Giải pháp khử trùng được lựa chọn nhiều nhất hiện nay

12-10-2021

Sự gia tăng trong việc làm việc từ xa, đào tạo từ xa và mối quan tâm ngày càng tăng trong việc theo dõi sức khỏe trong đại dịch COVID-19 đã dẫn đến việc các doanh nghiệp và trường học đang tìm kiếm các giải pháp khả thi để đưa cuộc sống trở lại đúng hướng. Việc đeo khẩu trang, tiêm vắc xin và áp dụng công nghệ c khử trùng đã phần nào giảm thiểu được sự lây lan của dịch bệnh. Trong số rất nhiều giải pháp được đưa ra để khử trùng không khí và độ vật, UV là công nghệ hàng đầu được biết đến. Chúng c

Bà bầu ăn gì để con thông minh?

20-03-2018

Dinh dưỡng cho bà bầu là vô cùng quan trọng, ăn gì để con thông minh, ăn gì để con phát triển khỏe mạnh là câu hỏi của rất nhiều ông bố bà mẹ. Cùng HSVN tìm hiểu những thực phẩm tốt cho bà bầu qua bài chia sẻ sau đây.

Ảnh hưởng của các phương pháp khử trùng đến đặc điểm bề mặt và sự hình thành màng sinh học trên zirconia in vitro (Phần 3)

18-09-2020

Zirconia gốm là một vật liệu thường dùng cho nha khoa bởi chúng có màu sắc giống răng và độ dẻo dai cao. Mục đích của nghiên cứu là kiểm tra tác động của các phương pháp khử trùng trên các đặc điểm bề mặt của zirconia.

Những hồi chuông cảnh tỉnh và bài học đến từ đại dịch covid19

21-05-2020

Giống như một cơn bão đi vòng quanh thế giới và không bỏ qua dải đất hình chữ S của chúng ta, Virus Corona làm đảo lộn toàn bộ quỹ đạo thường ngày. Lần đầu tiên trong lịch sử kỳ nghỉ tết của học sinh sinh viên kéo dài chưa hồi kết, hàng loạt các ngành dịch vụ du lịch, khách sạn, hàng không đình trệ, đóng cửa. Bất cứ đâu cũng có một từ “COVID” gây hoang mang dư luận. Giữ vững tinh thần “chống dịch như chống giặc”, Việt Nam hiện kiểm soát hiệu quả của nguồn lây.

Những món ăn không nên cho sĩ tử ăn vào kỳ thi THPT Quốc gia

28-06-2018

Những món ăn không nên cho sĩ tử ăn vào kì thi THPT sau đây sẽ giúp các bậc phụ huynh đảm bảo dinh dưỡng cho các con và chuẩn bị tốt nhất cho kì thi quan trọng của mình.

Chuyên mục

Hỗ trợ và đặt hàng

Tin xem nhiều

Tầng ôzôn là gì?

9 Loại Trái Cây Ít Đường Dành Cho Người Béo Phì Và Tiểu Đường

Sự hấp phụ là gì?

Lợi ích và ảnh hưởng của măng chua đối với sức khỏe

Ozone là gì ? Công & tác dụng khử mùi của khí Ozone ?

Những công dụng không ngờ của củ kiệu

Dioxin là gì? Chúng ảnh hưởng như thế nào đến con người?

Thiếu nước và các mối hệ lụy toàn cầu gặp phải