Táo bón là một chứng bệnh mà ai cũng có thể mắc phải. Căn bệnh này cũng không quá nguy hiểm đối với sức khỏe của chúng ta, tuy nhiên, nếu như tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Theo các bác sĩ, táo bón sẽ làm tăng lượng độc tố tồn đọng trong cơ thể, dẫn đến việc rối loạn quá trình trao đổi chất, rối loạn nội tiết, mất cân bằng các nguyên tố vi lượng, xuất hiện sắc tố da, ngứa, khô tóc, dễ bị nám, mụn, … Vậy làm thế nào để ngăn ngừa táo bón? Dưới đây là 6 loại thực phẩm giúp bạn ngừa táo bón hiệu quả.
Bệnh táo bón gây đau đớn và rối loạn sinh hoạt của người mắc phải
1. Đỗ
Đỗ hay còn gọi là đậu có hàm lượng chất xơ tương đối lớn, do đó, chúng có thể giúp người bị táo bón cải thiện vấn đề. Tùy theo sở thích mà cá nhân có thể sử dụng đỗ đen, đỗ đỏ, đậu loma, đậu navy, đậu vá, đậu nành, … Khi sử dụng các loại đỗ này, chất xơ có trong chúng sẽ làm tăng khối lượng phân và kích thích đại tràng đẩy phân ra ngoài.
Chất xơ có trong đỗ sẽ giúp hoạt động của đại tràng được kích thích
2. Socola đen
Socola là sở thích của rất nhiều người bởi chúng có mùi thơm, vị đắng nhưng lại hấp dẫn. Mặc dù vậy, nhiều người dùng socola hàng ngày lại không biết rằng chúng có công dụng hiệu quả trong việc điều trị chứng bệnh táo bón. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong socola có chứa nhiều magie. Chất này khi đi vào cơ thể sẽ giúp thư giãn các cơ trong đường tiêu hóa, tăng khả năng đại tiện. Tuy nhiên, người tiêu chùng cũng nên chú ý rằng sôcôla sữa không có tác dụng điều trị táo bón, loại socola tốt hơn cả là sôcôla đen với khoảng 72% là ca cao.
Socola đen có tác dụng trong điều trị táo bón
3. Ngũ cốc
Trong ngũ cốc cũng có chứa rất nhiều chất xơ, do đó, người thường xuyên bị táo bón nên sử dụng thường xuyên chúng. Khi sử dụng các loại ngũ cốc này, chất xơ sẽ giúp bạn nhuận tràng và phòng ngừa táo bón tốt hơn. Một số loại ngũ cốc mà người dùng có thể lựa chọn đó là ngô, khoai lang, gạo lứt, các loại hạt, yến mạch và bột yến mạch.
Ngũ cốc
4. Bưởi
Bưởi nói riêng hay các loại trái cây có múi nói chung đều chứa nhiều chất xơ, từ đó giúp nhuận tràng và trị táo bón hiệu quả. Chưa dừng lại ở đó, trong bưởi còn có nhiều vitamin C và các loại khoáng chất, giúp cơ thể tiêu hao năng lượng, giúp con người giảm béo tốt hơn.
Bưởi chứa nhiều chất xơ giúp trị táo bón hiệu quả
5. Nước
Ngoài việc sử dụng các loại thực phẩm có chứa nhiều chất xơ thì việc sử dụng nước thường xuyên cũng giúp phân trở nên loãng hơn. Nếu cơ thể bị thiếu nước sẽ khiến phân cứng và lì hơn. Do đó, mỗi ngày, người bị táo bón nên uống 8 đến 10 ly nước cũng như sử dụng các thực phẩm chứa nhiều nước để cải thiện tình trạng.
Uống nhiều nước giúp cải thiện tình trạng táo bón
6. Sữa chua
Trong sữa chua có rất nhiều vi khuẩn có lợi cho đường ruột và việc tiêu hóa, từ đó cải thiện và ngăn ngừa tình trạng táo bón. Điều này đã được các chuyên gia dinh dưỡng của Mỹ chứng nhận.
Những hũ sữa chua thơm ngon sẽ giúp tình trạng táo bón giảm đáng kể
Bởi vậy, hãy dành khoảng 10 phút mỗi ngày để thưởng thức một cốc sữa chua thơm ngon nhé.
Bên cạnh các loại thực phẩm có công dụng hữu hiệu trong việc phòng ngừa và điều trị táo bón, người sử dụng cũng cần biết đến những loại thực phẩm gây táo bón để hạn chế sử dụng, bảo vệ sức khỏe chính mình. Cụ thể là: Bánh kẹp ngọt, thực phẩm nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến từ sữa, thịt đỏ. Những điều cần chú ý khi mua thịt gà, thịt lợn ngày Tết
Sử dụng máy tạo khí ozone để làm sạch nguồn nước nuôi cá cảnh đang là giải pháp xử lý nước an toàn cho cá và cải tạo môi trường nước rất hiệu quả.
Nước thải cà phê không được xử lý phù hợp không chỉ ảnh hưởng đến mỹ quan môi trường mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ sinh thái, sức khỏe của con người.
Xử lý nước thải tại nhà máy sản xuất nước giải khát là một vấn đề mà rất nhiều doanh nghiệp chưa làm được. Nếu không đầu tư một hệ thống xử lý nước thải hiệu quả thì việc xả thải sẽ làm môi trường ô nhiễm, ảnh hưởng đến con người và gây thiệt hại cho chính doanh nghiệp.
Bởi máy ozone có công dụng làm sạch rau, củ, quả, thịt, cá mà việc sử dụng máy ozone ngày càng trở nên phổ biến, nhất là trong các hộ gia đình. Để sử dụng máy ozone đúng cách và mang lại hiệu quả cao nhất, hãy cùng tham khảo bài chia sẻ dưới đây của HSVN Toàn Cầu.
Nếu nhận ra một yếu tố vô hình giúp giữ chân khách hàng trở lại khách sạn của mình chính là bầu không khí trong phòng thì bạn đã thành công một nửa
Trong dịp Tết Nguyên Đán cổ truyền Mậu Tuất 2018, HSVN Toàn Cầu kính tặng đến quý khách hàng bộ Voucher giảm giá nhiều dòng sản phẩm máy ozone, đèn bắt muỗi cao cấp.
Dịch vụ đo kiểm Ozone HSVN Global miễn phí hỗ trợ đo công suất hoạt động máy Ozone gia đình, công nghiệp, đánh giá hiệu năng hiệu quả của hệ thống khử mùi, lọc không khí, xử lý nước công nghiệp, tình trạng hệ thống Ozone công nghiệp.
Sau nhiều năm sử dụng, chiếc máy ozone của bạn chắc sẽ có một chút vấn đề hoặc đơn giản chỉ vì nó đã cũ. Chương trình đổi máy ozone cũ lấy máy ozone mới của HSVN sẽ tạo điều kiện để quý khách hàng được sử dụng một chiếc máy ozone hoàn toàn mới
Gấc và tinh dầu gấc là những thực phẩm bổ dưỡng, không chỉ mang đến giá trị dinh dưỡng cao mà còn có rất nhiều công dụng vô cùng đáng ngạc nhiên. Cùng HSVN điểm mặt những công dụng tuyệt vời của tinh dầu gấc các bạn nhé.
Những phân tích trong nghiên cứu mới nhất, các hạt mịn PM2.5 cực nhỏ trong không khí này có thể gây tổn thương gan, thúc đẩy giai đoạn chuyển hóa và suy gan.
PM là gì ? Hạt ô nhiễm PM được phân loại như thế nào và nó thâm nhập vào không khí như thế nào ?
