Tin xem nhiều
5 công thức ăn kiêng giảm cân tuyệt vời từ rau quả
Một số loại rau quả tuyệt vời dành cho việc giảm cân có thể kể đến như : dưa chuột, cà rốt, bơ, cần tây. Những loại rau của sẽ bị mất đi chát dinh dưỡng khi bị nấu quá chính nhưng khi sử dụng bằng cách uống nước ép của chúng bạn sẽ bảo toàn được tất cả những dưỡng chất của nó. Áp dụng ngay 10 công thức nước ép rau quả ngon tuyệt cú mèo dưới đây để sở hữu vóc dáng thon gọn trong thời gian sớm nhất:
1. Nước ép dưa chuột
Chuẩn bị : 1/2 ly nước; 1 quả dưa chuột; 1/2 quả chanh tươi.
Hướng dẫn: Hãy chắc chắn rằng dưa chuột và chanh đã được rửa sạch, để ráo nước trước khi bạn thực hiện những công đoạn tiếp theo . Đặt dưa chuột và chanh vào máy ép trái cây vào bật máy để thu được hỗn hợp nước ép, pha loãng với ½ ly nước lọc rồi thưởng thức, nếu cảm thấy quá chua bạn có thể thêm vào một ít nươc.
2. DETOX rau quả xanh
Chuẩn bị : 3 nắm rau cải bó xôi; 1 quả táo xanh; 2 cây cải xoăn; 1/2 quả dưa chuột.
Hướng dẫn : Đảm bảo các nguyên liệu được chuẩn bị và sẵn sàng để cho vào máy ép trái cây. Cho rau cải bó xôi và cải xoăn vào trước sau đó là dưa chuột và táo bạn sẽ thu được một hỗn hợp nươc ép màu xanh lá cây với hương vị hấp dẫn, bạn hoàn toàn có thể uống nó mỗi ngày nếu thích hoặc thay đổi với những công thức khác.
3. Nước ép hỗn hợp táo, mận, chanh , dưa leo
Chuẩn bị: 1 quả dưa chuột-;3 quả mận; 1/8 quả chanh;1/2 quả táo.
Hướng dẫn: Rửa sạch, bỏ hết hạt của các loại quả nhưng vẫn giữ nguyên vỏ sau đó bạn hãy cho lần lượt các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy ép theo thứ tự : dưa chuột, mận, chanh, táo. Vậy là xong giờ hãy cho ra cốc và thưởng thức thôi.
4. Nước ép cà rốt tăng cường miễn dịch
Chuẩn bị :1 lát gừng; 6 củ cà rốt; 1 nhánh tỏi;1/4 quả chanh.
Hướng dẫn: Đảm bảo rằng các thành phần được làm sạch và chuẩn bị đúng cách. Bước đầu tiên bạn cần làm là lột vỏ quả chanh, tỏi , gừng. Cho tỏi và gừng vào máy ép trước tiên sau đó là chanh và cà rốt. Chỉ 2 bươc đơn giản bạn đã có ngay một ly nước ép đẹp mắt lại có lợi cho mình.
5. Nước ép trái cây nhiệt đới
Chuẩn bị : 1/2 của quả mâm xôi;2-3 nhánh cây húng quế;5 quả dâu tây;1 xoài;1 dưa leo.
Hướng dẫn : Rửa sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị và để ráo nước. Đối với xoài bạn hãy bỏ vỏ và chỉ lấy phần thịt. Lần lượt cho các nguyên liệu vào máy ép theo thứ tự : dâu tây, xoài, mâm xôi , húng quế và cuối cùng là dưa leo.
>> Xem thêm >> Những món ăn thích hợp cho mùa đông
Để giảm cân hiệu quả và an toàn bạn nên lựa chọn rau củ kĩ càng, cần làm sạch, khử khuẩn bằng cách ngâm nước muối, sử dụng thiết bị ozone khử độc thực phẩm chuyên dụng để đảm bảo nguồn nguyên liệu rau quả không còn tồn dư hóa chất. Bạn nên theo dõi chặt chẽ lượng calo nạp vào cơ thể và chắc chắn rằng mình không ăn cơm, bánh mì hay các thực phẩm đóng hộp, đồ chiên rán.
Hãy bắt đầu lập cho mình một kế hoạch giảm cân với những thức uống từ trái cây lành mạnh được gợi ý ở trên bạn sẽ đạt được cân nặng lý tưởng mà mình mong muốn.
Bài viết khác
Hút thuốc lá là thói quen của rất nhiều người đặc biệt tại Việt Nam. Đối với nhiều người thói quen này không hề dễ bỏ, hút nhiều rất có hại cho sức khỏe. Vậy làm thế nào để có thể loại bỏ được 1 phần chất độc của khói thuốc lá ra khỏi cơ thể con người?
Khói thuốc là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến ung thư. Sử dụng máy lọc không khí khử sạch mùi thuốc lá là một giải pháp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư thiết thực nhất.
Những cách khử mùi từ nguyên liệu thiên nhiên rất an toàn và hiệu quả, không lo gặp phản ứng phụ như các sản phẩm hóa học.
Đối với những loại thực phẩm chứa chất độc tự nhiên cần lưu ý tránh xa, không nên chế biến hay sử dụng
Bánh chưng là món bánh truyền thống không thể thiếu trong ngày Tết cổ truyền. Khi không thể tự gói bánh cho gia đình thì cần phải cẩn trọng trong việc đặt bánh làm sẵn
Sự nóng lên của Trái đất đang thay đổi với tốc độ chóng mặt, ngoài những điều dự đoán của con người. Kể từ giữa những năm 1800, khi con người bắt đầu đốt nhiên liệu hóa thạch ở quy mô công nghiệp, chúng ta đã tạo ra các chất đặc biệt gây hại cho Trái đất. Điều này được thể hiện ở nhiều yếu tố khác nhau
Bụi kim loại là cách gọi chung của các loại bụi được tạo thành bởi kim loại. Với những thành phần kim loại khác nhau, sự ảnh hưởng đến sức khỏe là khác nhau. Tuy nhiên, vì sức khỏe của chính bản thân và những người xung quanh, việc áp dụng thiết bị xử lý là điều cần dược đặc biệt quan tâm.
Môi trường ô nhiễm tại các quốc gia đang là vấn đề phổ biến trên toàn cầu. Song vẫn có những đất nước bảo vệ môi trường cực kì tốt và lọt tốp những quốc gia sạch nhất thế giới
