Tin xem nhiều
5 công thức ăn kiêng giảm cân tuyệt vời từ rau quả
Một số loại rau quả tuyệt vời dành cho việc giảm cân có thể kể đến như : dưa chuột, cà rốt, bơ, cần tây. Những loại rau của sẽ bị mất đi chát dinh dưỡng khi bị nấu quá chính nhưng khi sử dụng bằng cách uống nước ép của chúng bạn sẽ bảo toàn được tất cả những dưỡng chất của nó. Áp dụng ngay 10 công thức nước ép rau quả ngon tuyệt cú mèo dưới đây để sở hữu vóc dáng thon gọn trong thời gian sớm nhất:
1. Nước ép dưa chuột
Chuẩn bị : 1/2 ly nước; 1 quả dưa chuột; 1/2 quả chanh tươi.
Hướng dẫn: Hãy chắc chắn rằng dưa chuột và chanh đã được rửa sạch, để ráo nước trước khi bạn thực hiện những công đoạn tiếp theo . Đặt dưa chuột và chanh vào máy ép trái cây vào bật máy để thu được hỗn hợp nước ép, pha loãng với ½ ly nước lọc rồi thưởng thức, nếu cảm thấy quá chua bạn có thể thêm vào một ít nươc.
2. DETOX rau quả xanh
Chuẩn bị : 3 nắm rau cải bó xôi; 1 quả táo xanh; 2 cây cải xoăn; 1/2 quả dưa chuột.
Hướng dẫn : Đảm bảo các nguyên liệu được chuẩn bị và sẵn sàng để cho vào máy ép trái cây. Cho rau cải bó xôi và cải xoăn vào trước sau đó là dưa chuột và táo bạn sẽ thu được một hỗn hợp nươc ép màu xanh lá cây với hương vị hấp dẫn, bạn hoàn toàn có thể uống nó mỗi ngày nếu thích hoặc thay đổi với những công thức khác.
3. Nước ép hỗn hợp táo, mận, chanh , dưa leo
Chuẩn bị: 1 quả dưa chuột-;3 quả mận; 1/8 quả chanh;1/2 quả táo.
Hướng dẫn: Rửa sạch, bỏ hết hạt của các loại quả nhưng vẫn giữ nguyên vỏ sau đó bạn hãy cho lần lượt các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy ép theo thứ tự : dưa chuột, mận, chanh, táo. Vậy là xong giờ hãy cho ra cốc và thưởng thức thôi.
4. Nước ép cà rốt tăng cường miễn dịch
Chuẩn bị :1 lát gừng; 6 củ cà rốt; 1 nhánh tỏi;1/4 quả chanh.
Hướng dẫn: Đảm bảo rằng các thành phần được làm sạch và chuẩn bị đúng cách. Bước đầu tiên bạn cần làm là lột vỏ quả chanh, tỏi , gừng. Cho tỏi và gừng vào máy ép trước tiên sau đó là chanh và cà rốt. Chỉ 2 bươc đơn giản bạn đã có ngay một ly nước ép đẹp mắt lại có lợi cho mình.
5. Nước ép trái cây nhiệt đới
Chuẩn bị : 1/2 của quả mâm xôi;2-3 nhánh cây húng quế;5 quả dâu tây;1 xoài;1 dưa leo.
Hướng dẫn : Rửa sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị và để ráo nước. Đối với xoài bạn hãy bỏ vỏ và chỉ lấy phần thịt. Lần lượt cho các nguyên liệu vào máy ép theo thứ tự : dâu tây, xoài, mâm xôi , húng quế và cuối cùng là dưa leo.
>> Xem thêm >> Những món ăn thích hợp cho mùa đông
Để giảm cân hiệu quả và an toàn bạn nên lựa chọn rau củ kĩ càng, cần làm sạch, khử khuẩn bằng cách ngâm nước muối, sử dụng thiết bị ozone khử độc thực phẩm chuyên dụng để đảm bảo nguồn nguyên liệu rau quả không còn tồn dư hóa chất. Bạn nên theo dõi chặt chẽ lượng calo nạp vào cơ thể và chắc chắn rằng mình không ăn cơm, bánh mì hay các thực phẩm đóng hộp, đồ chiên rán.
Hãy bắt đầu lập cho mình một kế hoạch giảm cân với những thức uống từ trái cây lành mạnh được gợi ý ở trên bạn sẽ đạt được cân nặng lý tưởng mà mình mong muốn.
Bài viết khác
Nướng ngoài trời hay còn được gọi là BBQ là hoạt động quen thuộc đối với nhiều gia đình. Thường được làm tại nhà, các khu nghỉ dưỡng hay homestay, gợi lên những hình ảnh về kỷ niệm mùa hè hạnh phúc bên những người yêu thương. Ở một số vùng, cuộc thi nướng được diễn ra với sự cổ vũ nhiệt tình không hề thua kém các sự kiện thể thao. Những ngày dải đầy nắng dường như được tạo ra để tổ chức tiệc nướng với bạn bè và gia đình. Tuy nhiên, bên cạnh thức ăn ngon và những thời khắc tuyệt vời, điều đáng lư
Những lễ hội đầu năm mới Mậu Tuất 2018 không thể bỏ lỡ sau đây chắc chắn sẽ là một địa điểm du xuân lí tưởng cho nhiều gia đình. Cùng HSVN điểm qua những lễ hội xuân
Lựa chọn các loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể một các thông minh không chỉ giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn giúp bảo vệ sức khỏe khỏi tác động xấu từ môi trường.
Các hạt nano cao phân tử được ứng dụng rộng rãi trong ngành dược phẩm và y sinh, chúng đòi hỏi điều kiện sản xuất vô trùng. Công nghệ UV và bức xạ gamma đã được đưa vào thử nghiệm để xem xét tính hiệu quả trong việc khử trùng đối với các hạt nano polyme khác nhau.
Ánh sáng UVC hứa hẹn trở thành công nghệ diệt khuẩn trong tương lai khi chúng có khả năng tiêu diệt vi khuẩn trong không khí hiệu quả mà không hề gây hại cho con người cũng như động vật có vú.
Môi trường ô nhiễm tại các quốc gia đang là vấn đề phổ biến trên toàn cầu. Song vẫn có những đất nước bảo vệ môi trường cực kì tốt và lọt tốp những quốc gia sạch nhất thế giới
Mùa thi đã đến và việc đảm bảo sức khỏe dinh dưỡng cho các sĩ tử bằng cách cung cấp nhiều loại thực phẩm tốt cho con là điều mà các bậc phụ huynh hết sức quan tâm. Hãy cùng HSVN điểm danh những loại thực phẩm số một cho các sĩ tử nhé!
