Nhà sản xuất thiết bị làm sạch hàng đầu tại Việt Nam

5 công thức ăn kiêng giảm cân tuyệt vời từ rau quả

Chia sẻ trên :
Bạn có thể đã thử nghiệm nhiều phương pháp giảm cân nhưng không thể kiên trì với nó và không đạt được hiệu quả như mong muốn. Thậm chí ngay cả khi dùng đến thuốc giảm cân để hi vọng một tác động mạnh mẽ đến lượng mỡ thừa trên cơ thể nhưng vẫn không có tác dụng.Thay vì sử dụng thuốc giảm cân và nhịn ăn hãy thử một cái gì đó mới mẻ hơn. Thứ mà có thể cung cấp cho cơ thể bạn dủ năng lượng để làm việc, cung cấp các vitamin, khoáng chất và một số enzim để cơ thể vẫn luôn khỏe mạnh. Đó chính là các loại nước trái cây tự nhiên, khi bạn áp dụng đúng theo công thức được hướng dẫn nó sẽ giúp bạn giảm đi một số cân nặng đáng kể.

Sử dụng rau quả để giảm cân
Sử dụng nhiều rau củ quả là cách giảm cân an toàn, khoa học mà chúng ta có thể áp dụng

Một số loại rau quả tuyệt vời dành cho việc giảm cân có thể kể đến như : dưa chuột, cà rốt, bơ, cần tây. Những loại rau của sẽ bị mất đi chát dinh dưỡng khi bị nấu quá chính nhưng khi sử dụng bằng cách uống nước ép của chúng bạn sẽ bảo toàn được tất cả những dưỡng chất của nó. Áp dụng ngay 10 công thức nước ép rau quả ngon tuyệt cú mèo dưới đây để sở hữu vóc dáng thon gọn trong thời gian sớm nhất:

1. Nước ép dưa chuột

Có nhiều công thức và chế độ ăn uống để giảm cân nhưng nước ép dưa chuột và chanh là một trong những thứ tốt nhất cho bạn. Nó giúp làm sạch các chất độc tích tụ tong cơ thể và thúc đấy quá trình giảm cân. Dưa chuột được biết đến là một loại quả ít đường, ít calo và lại chứa nhiều vitamin. 
Nước ép dưa chuột

Chuẩn bị : 1/2 ly nước; 1 quả dưa chuột; 1/2 quả chanh tươi.

Hướng dẫn: Hãy chắc chắn rằng dưa chuột và chanh đã được rửa sạch, để ráo nước trước khi bạn thực hiện những công đoạn tiếp theo . Đặt dưa chuột và chanh vào máy ép trái cây vào bật máy để thu được hỗn hợp nước ép, pha loãng với ½ ly nước lọc rồi thưởng thức, nếu cảm thấy quá chua bạn có thể thêm vào một ít nươc.  

2. DETOX rau quả xanh

Những loại rau quả có màu xanh lá cây sẽ cung cấp nhiều vitamin cũng như khoáng chất hỗ trợ quá trình giảm cân tốt hơn so với rau quả có màu vàng. Những dưỡng chất có trong rau xanh cung cấp cho bạn nhiều năng lượng và chất xơ cho hoạt động đào thải độc tố trong cơ thể. 

Detox rau quả giảm cân

Chuẩn bị : 3 nắm rau cải bó xôi1 quả táo xanh2 cây cải xoăn1/2 quả dưa chuột.

Hướng dẫn : Đảm bảo các nguyên liệu được chuẩn bị và sẵn sàng để cho vào máy ép trái cây. Cho rau cải bó xôi và cải xoăn vào trước sau đó là dưa chuột và táo bạn sẽ thu được một hỗn hợp nươc ép màu xanh lá cây với hương vị hấp dẫn, bạn hoàn toàn có thể uống nó mỗi ngày nếu thích hoặc thay đổi với những công thức khác. 

3. Nước ép hỗn hợp táo, mận, chanh , dưa leo

Đây là một công thức không thể bỏ qua trong bộ sưu tập nước trái cây giảm cân của bạn. Khi kết hợp tất cả các loại quả này bạn sẽ thu được hỗn hợp nước ép với hương vị ngọt ngào mà lại có ít calo, một công thức hoàn hảo cho mục tiêu giảm cân của bạn.  Với các thành phần từ táo, chanh, mận và dưa leo nó sẽ  cung cấp nhiều vitamin C và một số chất chống oxy hoá mạnh, hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân và làm trẻ hóa da.

Chuẩn bị: 1 quả dưa chuột-;3 quả mận; 1/8 quả chanh;1/2 quả táo.

Hướng dẫn: Rửa sạch, bỏ hết hạt của các loại quả nhưng vẫn giữ nguyên vỏ sau đó bạn hãy cho lần lượt các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy ép theo thứ tự : dưa chuột, mận, chanh, táo. Vậy là xong giờ hãy cho ra cốc và thưởng thức thôi. 

4. Nước ép cà rốt tăng cường miễn dịch

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách tự nhiên để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn trong khi giảm cân thì đây là công thức tốt nhất cho bạn. Lượng calo mà hỗn hợp nước ép dưới đây mang đến cho cơ thể bạn rất thấp, nó tỉ lệ nghịch với những lợi ích cho hệ miễn dịch của bạn.

Nước ép cà rốt

Chuẩn bị :1 lát gừng; 6 củ cà rốt; 1 nhánh  tỏi;1/4 quả chanh.

Hướng dẫn:  Đảm bảo rằng các thành phần được làm sạch và chuẩn bị đúng cách. Bước đầu tiên bạn cần làm là lột vỏ quả chanh, tỏi , gừng. Cho tỏi và gừng vào máy ép trước tiên sau đó là chanh và cà rốt. Chỉ 2 bươc đơn giản bạn đã có ngay một ly nước ép đẹp mắt lại có lợi cho mình.

5. Nước ép trái cây nhiệt đới

Những trái cây nhiệt đới hầu hết đều chứa lượng chất chống oxi hóa cao . Kết hợp những loại quả này với dưa leo bạn sẽ tạo nên một hương vị nhiệt đới tuyệt vờigiàu chất chống oxy hoá, khoáng chất và vitamin.

Nước ép trái cây nhiệt đới
Nước ép trái cây nhiệt đới

Chuẩn bị : 1/2 của quả mâm xôi;2-3 nhánh cây húng quế;5 quả dâu tây;1 xoài;1 dưa leo.

Hướng dẫn :  Rửa sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị và để ráo nước. Đối với xoài bạn hãy bỏ vỏ và chỉ lấy phần thịt. Lần lượt cho các nguyên liệu vào máy ép theo thứ tự : dâu tây, xoài, mâm xôi , húng quế và cuối cùng là dưa leo.

Nước ép giảm cân hiệu quả
Dù những loại nước ép rau quả trên đây thực sự tốt cho việc giảm cân của bạn nhưng nó không phải là thuốc tiên, vì thế bạn nên kiên trì thực hiện trong một thời gian đến khi cảm thấy mình trở nên thon gọn hơn. Không nên thay thế nước ép trái cây hoàn toàn trong tất cả các bữa ăn trong một thời gian dài mà hãy bổ sung chúng và mỗi bữa ăn của bạn.

>> Xem thêm >> Những món ăn thích hợp cho mùa đông

Để giảm cân hiệu quả và an toàn bạn nên lựa chọn rau củ kĩ càng, cần làm sạch, khử khuẩn bằng cách ngâm nước muối, sử dụng thiết bị ozone khử độc thực phẩm chuyên dụng để đảm bảo nguồn nguyên liệu rau quả không còn tồn dư hóa chất. Bạn nên theo dõi chặt chẽ lượng calo nạp vào cơ thể và chắc chắn rằng mình không ăn cơm, bánh mì hay các thực phẩm đóng hộp, đồ chiên rán.

Hãy bắt đầu lập cho mình một kế hoạch giảm cân với những thức uống từ trái cây lành mạnh được gợi ý ở trên bạn sẽ đạt được cân nặng lý tưởng mà mình mong muốn.  
Chia sẻ trên :

Bài viết khác

Bảo quản thực phẩm tươi ngon và an toàn trong mùa hè

Bên cạnh việc bảo vệ cơ thể, việc duy trì thời hạn thức ăn trong thời tiết này cũng là một vấn đề rất đáng lưu tâm. Khi mà người còn muốn héo khô thì rau củ quả làm thế nào mới giữ được phần tươi mới?

Radon trong nước, không khí và đất

Radon là một chất khí được tạo ra bởi sự phân rã phóng xạ của nguyên tố radium. Chúng gây ra khoảng 14.000 ca tử vong do ung thư phổi mỗi năm, trở thành mối nguy hiểm cho sức khỏe khi tích tụ trong nhà.

Ngâm thực phẩm vào nước muối có hoàn toàn sạch?

Muối có nhiều công dụng trong cuộc sống của con người, trong đó công dụng nước muối pha loãng dùng để rửa thực phẩm được rất nhiều bà nội trợ áp dụng. Sử dụng nước muối có hoàn toàn khử độc được thực phẩm?

5 công thức ăn kiêng giảm cân tuyệt vời từ rau quả

Giảm cân không còn là câu chuyện lạ, nó là nhu cầu của nhiều người. Những công thức rau quả giảm cân sau sẽ mang đến hiệu quả giảm cân an toàn, hiệu quả cho bạn.

Những nguy cơ mắc bệnh ung thư khi ngồi trên ô tô

Không phải trực tiếp hít phải khói bụi từ bên ngoài nhưng nếu không chú ý những lưu ý quan trọng trên thì sức khỏe của bạn cũng chưa chắc được đảm bảo đâu nhé.

5 cách khử mùi cơ thể không cần đến sản phẩm khử mùi

Những cách khử mùi từ nguyên liệu thiên nhiên rất an toàn và hiệu quả, không lo gặp phản ứng phụ như các sản phẩm hóa học.

Ăn gì để tốt cho đôi mắt?

Lựa chọn thực phẩm ăn để tốt cho đôi mắt là một trong những băn khoăn của nhiều người. Ăn gì để tốt cho đôi mắt đây? Giữa vô vàn các thực phẩm thì chúng ta cần phải biết lựa chọn những thực phẩm tốt để làm cho đôi mắt của mình sáng và khỏe hơn

5 Món ăn thanh nhiệt, bổ dưỡng cho trẻ vào mùa hè (Phần 1)

Vào mùa hè để trẻ có một sức khỏe tốt thì những công thức nấu ăn giải nhiệt là tuyệt chiêu mà các bậc phụ huynh không thể nào bỏ qua. Cùng HSVN điểm danh những món ăn thanh mát ngày hè nhé.

messHợp tác zaloChat Zalo showrommShowroom callGọi ngay