Tin xem nhiều
Cách bổ sung nước cho cơ thể tốt nhất
----> Ngâm thực phẩm vào nước muối có hoàn toàn sạch
----> Những thói quen xấu ảnh hưởng tới sức khỏe
Có nhiều quan niệm sai lầm trong cách bổ sung nước cho cơ thể, một số người nghĩ rằng cứ uống thật nhiều nước thì sẽ tốt, họ cứ nạp theo lý thuyết vào cơ thể là 2l nước mỗi ngày hoặc thậm chí còn nhiều hơn nữa nhưng họ không nghĩ rằng việc uống quá nhiều nước sẽ gây quá tải cho thận cùng với các cơ quan khác. Không những thế nước thải còn kéo theo nhiều khoáng chất và các nguyen tố vi lượng theo ra ngoài. Chính vì thế bạn nên có những phương pháp bổ sung nước thật hợp lý cho cơ thể để đảm bảo sức khỏe
Vậy những cách nào giúp bổ sung nước cho cơ thể tốt nhất, hsvn.com.vn xin giới thiệu với bạn đọc những cách bổ sung nước cho cơ thể tốt nhất
Những cách bổ sung nước cho cơ thể:
+ Uống nước trước bữa ăn:Trong khi ăn chúng ta thường có xu hướng uống nhiều nước hơn so với ác thời điểm khác trong ngày. Chính vì thế, nếu bạn bận rộn tại các thời điểm khác trong ngày và quên uống nước thì cách giúp uống nước nhiều hơn đó là uống nước trước bữa ăn. Uống nước trước bữa ăn được nghiên cứu và chứng minh là có lợi cho sức khỏe, giúp nhu động dạ dày thoái mái trước khi tiếp nhận lượng thức ăn để co bóp, làm sạch ruột và tạo cảm giác no cho những người muốn giảm cân. Uống chừng 2 ly nước lọc trước khi ăn sẽ giúp bạn ăn ngon miệng hơn.
+ Uống nước sau khi tập thể thao: Khi tập thể dục thể thao, thân nhiệt tăng lên khiến cho một lượng nhỏ mồ hơi thoát ra ngoài gây ra cảm giác mệt mỏi và mất nước. Chính vì thế sau khi tập thể dục bạn nên khẩn cấp nạp lượng nước thiếu hụt trong cơ thể bằng cách uống từng ngụm nước nhỏ.Nước có thể điều tiết huyết dịch trong tế bào, hòa tan chất dinh dưỡng, cung cấp năng lượng, tán nhiệt, tăng thêm sức chịu đựng cho cơ thể.
+ Luôn để nước trong tầm tay: Hãy để nước ở gần tầm tay để có thể uống nước bất cứ khi nào cơ thể bạn cần. Do đó, hãy để một chai nước trong xe, trên bàn làm việc hay bất cứ nơi nào bạn dành nhiều thời gian để ngồi. Còn nếu bạn là người hay di chuyển thì bạn có thể mua những chai nước với kích thước nhỏ để có thể mang theo trong túi xách và ba lô.
Để đảm bảo cho sức khỏe, và tránh tình trạng nạp những nguồn nước không an toàn vào trong cơ thể, bạn nên sử dụng máy lọc nước tinh khiết để đảm bảo cho sức khỏe của chính mình và những người thân yêu trong gia đình.
Bài viết khác
Tia UV có bước sóng từ 200 đến 300 nanomet có khả năng bất hoạt vi sinh vật, chẳng hạn như vi khuẩn, vi rút và động vật nguyên sinh. Khả năng này đã cho phép sử dụng rộng rãi tia UV để khử trùng nước thải và nước uống mà không gây hại cho môi trường.
Ngày nay, ô nhiễm không khí ...
Lựa chọn những loại thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ cho con trong mùa thi là điều mà bậc phụ huynh nào cũng quan tâm. Cùng HSVN điểm danh các loại thực phẩm tăng cường trí nhớ ngay sau đây.
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh mối liên hệ giữa biến đổi khí hậu với tình trạng não người bị teo nhỏ.
Chiếc xế yêu của bạn bỗng nhiên có mùi lạ nhưng bạn không biết nguyên nhân bắt nguồn từ đâu và những mùi đó ảnh hưởng không nhỏ đến việc lái xe . Không chỉ bạn mà rất nhiều người sở hữu xe ô tô cũng thế. Vậy tại sao lại có mùi và tại sao bạn nên khử mùi thường xuyên cho ô tô
Ngành sản xuất hữu cơ đang phát triển, việc nghiên cứu và cho ra đời phương pháp mới đảm bảo an toàn cho trái cây tươi trở nên cần thiết. Các nhà khoa học tại Đại học bang Washington đã chỉ ra rằng tia cực tím UVC có tác dụng chống ngộ độc thực phẩm, với khả năng loại bỏ nhiều tác nhân gây bệnh trên bề mặt của một số loại trái cây. Nghiên cứu này đã được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Vi sinh Thực phẩm.
Trước khi phải sử dụng các loại máy ozone khử độc thực phẩm thì việc biết cách lựa chọn các loại thực phẩm thịt gà, thịt lợn sạch là điều vô cùng cần thiết.
Sự nóng lên của Trái đất đang thay đổi với tốc độ chóng mặt, ngoài những điều dự đoán của con người. Kể từ giữa những năm 1800, khi con người bắt đầu đốt nhiên liệu hóa thạch ở quy mô công nghiệp, chúng ta đã tạo ra các chất đặc biệt gây hại cho Trái đất. Điều này được thể hiện ở nhiều yếu tố khác nhau
