Tin xem nhiều
Cách bổ sung nước cho cơ thể tốt nhất
----> Ngâm thực phẩm vào nước muối có hoàn toàn sạch
----> Những thói quen xấu ảnh hưởng tới sức khỏe
Có nhiều quan niệm sai lầm trong cách bổ sung nước cho cơ thể, một số người nghĩ rằng cứ uống thật nhiều nước thì sẽ tốt, họ cứ nạp theo lý thuyết vào cơ thể là 2l nước mỗi ngày hoặc thậm chí còn nhiều hơn nữa nhưng họ không nghĩ rằng việc uống quá nhiều nước sẽ gây quá tải cho thận cùng với các cơ quan khác. Không những thế nước thải còn kéo theo nhiều khoáng chất và các nguyen tố vi lượng theo ra ngoài. Chính vì thế bạn nên có những phương pháp bổ sung nước thật hợp lý cho cơ thể để đảm bảo sức khỏe
Vậy những cách nào giúp bổ sung nước cho cơ thể tốt nhất, hsvn.com.vn xin giới thiệu với bạn đọc những cách bổ sung nước cho cơ thể tốt nhất
Những cách bổ sung nước cho cơ thể:
+ Uống nước trước bữa ăn:Trong khi ăn chúng ta thường có xu hướng uống nhiều nước hơn so với ác thời điểm khác trong ngày. Chính vì thế, nếu bạn bận rộn tại các thời điểm khác trong ngày và quên uống nước thì cách giúp uống nước nhiều hơn đó là uống nước trước bữa ăn. Uống nước trước bữa ăn được nghiên cứu và chứng minh là có lợi cho sức khỏe, giúp nhu động dạ dày thoái mái trước khi tiếp nhận lượng thức ăn để co bóp, làm sạch ruột và tạo cảm giác no cho những người muốn giảm cân. Uống chừng 2 ly nước lọc trước khi ăn sẽ giúp bạn ăn ngon miệng hơn.
+ Uống nước sau khi tập thể thao: Khi tập thể dục thể thao, thân nhiệt tăng lên khiến cho một lượng nhỏ mồ hơi thoát ra ngoài gây ra cảm giác mệt mỏi và mất nước. Chính vì thế sau khi tập thể dục bạn nên khẩn cấp nạp lượng nước thiếu hụt trong cơ thể bằng cách uống từng ngụm nước nhỏ.Nước có thể điều tiết huyết dịch trong tế bào, hòa tan chất dinh dưỡng, cung cấp năng lượng, tán nhiệt, tăng thêm sức chịu đựng cho cơ thể.
+ Luôn để nước trong tầm tay: Hãy để nước ở gần tầm tay để có thể uống nước bất cứ khi nào cơ thể bạn cần. Do đó, hãy để một chai nước trong xe, trên bàn làm việc hay bất cứ nơi nào bạn dành nhiều thời gian để ngồi. Còn nếu bạn là người hay di chuyển thì bạn có thể mua những chai nước với kích thước nhỏ để có thể mang theo trong túi xách và ba lô.
Để đảm bảo cho sức khỏe, và tránh tình trạng nạp những nguồn nước không an toàn vào trong cơ thể, bạn nên sử dụng máy lọc nước tinh khiết để đảm bảo cho sức khỏe của chính mình và những người thân yêu trong gia đình.
Bài viết khác
Asen - một loại chất độc hòa tan với nước, nó sẽ gây chết người hoặc gây ra nhiều bệnh nguy hiểm nếu chúng ta hằng ngày sử dụng nước nhiễm Asen. Nước nhiễm Asen là gì? Làm thế nào để loại bỏ asen ra khỏi nước uống, nước sinh hoạt hằng ngày
Việc bảo quản thực phẩm đúng cách giúp tiết kiệm được chi phí và bảo đảm sức khỏe.
Nhà vệ sinh có mùi luôn là nỗi khiếp đảm của nhiều chị em phụ nữ. Nhiều biện pháp đã được áp dụng để xử lý mùi nhưng không mấy hiệu quả, vậy đâu mới là phương pháp để giúp nhà vệ sinh luôn sạch sẽ?
Ô nhiễm không khí đang là một thực trạng đáng lo ngại hiện nay, không chỉ ảnh hưởng xấu tới phổi và hệ hô hấp, não bộ cũng là một bộ phận chịu ảnh hưởng nhiều. Vậy ô nhiễm không khí tác động gì đến não của chúng ta và cách khắc phục nó ra sao?
Cần lưu ý tránh dùng những thực phẩm không có lợi trước khi bước vào phòng tập để quá trình tập luyện của bạn diễn ra trọn vẹn
Ô nhiễm đại dương, còn được gọi là ô nhiễm biển, là sự lan truyền các chất độc hại như dầu, nhựa, chất thải công nghiệp, nông nghiệp và các hạt hóa học vào đại dương. Vì đại dương là nơi sinh sống của nhiều loại động vật và thực vật biển, nên mỗi người dân có trách nhiệm đóng vai trò của mình trong việc làm sạch các đại dương này để các loài sinh vật biển có thể phát triển trong thời gian dài hơn.
Để phòng chống ngộ độc thực phẩm thì ngoài việc lựa chọn, xử lý, khử độc thực phẩm đúng cách thì trang bị những kiến thức về thực phẩm là vô cùng cần thiết
