HSVN GLOBAL - Nhà sản xuất thiết bị làm sạch hàng đầu tại Việt Nam
HSVN GLOBAL – NHÀ SẢN XUẤT THIẾT BỊ LÀM SẠCH HÀNG ĐẦU VIỆT NAM

Làm gì trong mùa đông để tăng cường miễn dịch cơ thể

Chia sẻ trên :
Không khí lạnh trong mùa đông miền bắc, đôi khi là kèm theo mưa rét. Đây là điều kiện cho các loại vi khuẩn gây bệnh sinh sôi. Mưa rét cũng khiến cơ thể chúng ta dễ bị nhiễm lạnh, dễ ốm. Để chủ động trong bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh, chúng ta hoàn toàn có thể tạo cho mình những thói quen sau để tăng cường hệ miễn dịch một cách tự nhiên. 

Ăn nhiều tỏi

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học tại Ba Lan thì tỏi là loại thực phẩm chưa chất chống vi khuẩn, kháng viêm, tăng cường hệ miễn dịch. Vào mùa đông chúng ta nên ăn nhiều tỏi sẽ rất tốt cho sức khỏe. Có một lưu ý khi sử dụng tỏi đó là, những giá trị dinh dưỡng của tỏi dễ bị mất dưới tác dụng của nhiệt, do đó, nếu nấu món ăn dùng tỏi chúng ta sẽ cho vào sau khi đã tắt bếp hoặc cho tỏi vào món salad để tăng cường dinh dưỡng cho các món rau. Các bà nội trợ đừng quên bổ sung tỏi vào bữa cơm để tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa cảm lạnh cho cả nhà!

Ăn nhiều tỏi
Ăn nhiều tỏi giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể

Luôn ngủ đủ giấc

Việc không ngủ đủ giấc gây tổn hại đến hệ miễn dịch, làm giảm khả năng chống lại virus, khiến chúng ta dễ mắc bệnh hoặc nếu mắc thì bệnh sẽ lâu khỏi hơn. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, giấc ngủ cùng với hệ tuần hoàn là những nhân tố tác động mạnh đến hệ miễn dịch của con người, một người thiếu ngủ kéo dài sẽ dẫn đến việc suy giảm hệ miễn dịch.
Có một lưu ý, khi ngủ trong thời tiết lạnh, chúng ta cần giữ cơ thể đủ ấm, tránh để điều hòa thổi thẳng vào mặt. Không nên để cửa sổ lúc ngủ, bởi vì gió độc có thể lùa vào và khiến bạn bị nhiễm lạnh, cảm cúm.

Ngủ đủ giấc trong mùa lạnh
Ngủ đủ giấc

Hãy tập thể dục

Có thể thói quen này rất khó thực hiện với một số người, bởi lẽ, trong tiết trời lạnh, cảm giác cuộn tròn trong chăn ấm rất khó có thể bỏ ngay được. Song vì những giá trị mà việc tập thể dục mang lại, chúng ta có thể dặn lòng dậy sớm 10 phút, 15 phút, 20 phút để vận động nhẹ, đi bộ. Những hành động nhỏ như vậy rất cần thiết cho hệ miễn dịch. 

Tập thể dục mỗi ngày
Thói quen tập thể dục mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe

Theo viện Y khoa Hoa Kì, khi tập thể dục các tế bào bạch cầu lưu thông nhanh hơn, cho phép hệ miễn dịch phát hiện virus lạ gây bệnh nhanh hơn và quá trình loại bỏ mầm bệnh cũng nhanh hơn.

Để cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Trời mưa rét khiến cơ thể chúng ta không muốn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đây là một thói quen rất có hại nhé! Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời kích hoạt các tế bào mà tế bào lại chính là trung tâm của hệ miễn dịch.Nếu trong mùa đông này, trời không còn mưa rét, chúng ta hãy mở cửa, bước ra ngoài trời để đón ánh sáng, ánh nắng mặt trời, nó sẽ giúp cơ thể ấm lên và khỏe mạnh hơn.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Đón ánh nắng trong mùa lạnh giúp cơ thể khỏe mạnh hơn

Hạn chế sử dụng các đồ uống có cồn

Sử dụng nhiều đồ uống có cồn gây hại rất nhiều cho sức khỏe. Theo nghiên cứu của LSU, việc uống nhiều rượu ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, tăng nguy cơ bị nhiễm trùng phổi.

 Uống rượu bia không làm ấm người lên
Hạn chế uống đồ uống có cồn

Có một sai lầm mà nhiều người trong chúng ta mắc phải đó là, uống rượu bia cho ấm người?
Điều xảy ra với cơ thể người khi uống rượu bia lại hoàn toàn ngược lại. Rượu chẳng khiến cơ thể chúng ta ấm lên mà làm hạ thân nhiệt và nguy hiểm với người uống nhiều rượu. Khi người uống rượu, cơ thể nhận được thông điệp cơ thể đang nóng lên, và cơ thể bắt đầu đổ mồ hôi để giảm nhiệt, cứ như vậy thân nhiệt người uống nhiều rượu bị giảm, việc này có thể dẫn đến tử vong.
Những sai lầm trong cách chăm sóc trẻ vào mùa lạnh
Có thể thấy, chỉ bằng việc tạo nên những thói quen nhỏ trong mùa lạnh, chúng ta có thể cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh và ít tật bệnh hơn! Mong rằng những chia sẻ trên đây là hữu ích đối với bạn đọc, cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!
Chia sẻ trên :

Bài viết khác

Ánh sáng tia cực tím: Công cụ kiểm soát tốt các bệnh do vi khuẩn trong không khí gây ra

Ánh sáng UVC hứa hẹn trở thành công nghệ diệt khuẩn trong tương lai khi chúng có khả năng tiêu diệt vi khuẩn trong không khí hiệu quả mà không hề gây hại cho con người cũng như động vật có vú.

Phát minh ra thiết bị vừa có khả năng lọc không khí vừa tạo ra năng lượng

Ngoài lọc không khí bằng máy ozone ra thì có nhiều thiết bị lọc không khí thế hệ mới đang được nghiên cứu và được các nhà khoa học đưa từ phòng thí nghiệm ra thực tế

Máy lọc không khí tĩnh điện có thực sự hiệu quả như những gì chúng ta nghĩ?

Máy lọc không khí tĩnh điện là dòng sản phẩm lọc không khí mới, ứng dụng công nghệ lọc tĩnh điện, mang đến hiệu quả cao trong việc loại bỏ bụi mịn, bào tử nấm mốc trong không gian. Thiết bị có thể tái sử dụng nhiều lần, giúp giảm thiểu chi phí vận hành cho khách hàng.

Tầm quan trọng của việc xử lý nước thải đô thị

Sự phát triển của đô thị hóa với lượng cư dân ngày càng tăng ở các thành phố là nguyên nhân hàng đầu khiến tình trạng nước thải đô thị ngày càng trở nên tồi tệ. Vì một môi trường xanh và chính cuộc sống của con người, việc xử lý nước thải đô thị là điều bắt buộc và cần áp dụng công nghệ tiên tiến nhất để có được hiệu quả cao.

Nguyên nhân và cách phòng ngừa suy dinh dưỡng bào thai

Chăm sóc tốt về dinh dưỡng và tâm lý tốt cho bà bầu là cách tốt nhất để nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh

10 căn bệnh nguy hiểm mùa hè và cách phòng tránh (P2)

Những căn bệnh nguy hiểm vào mùa hè luôn khiến chúng ta lo lắng. Cùng HSVN tìm hiểu những cách phòng tránh bệnh vào mùa hè hiệu quả nhé.

Cẩn thận với nho lạ tràn ngập thị trường

Hiện nay tình trang thực phẩm hoa quả lậu tràn lan trên thị trường rất nhiều và khó kiểm soát, đặc biệt trong những ngày đầu của tháng 10 thì trên địa bàn hà nội đã xuất hiện nhiều nơi bán nho với màu sắc lạ

Nông nghiệp công nghiệp- Ngành kinh tế gây ô nhiễm môi trường đứng thứ 2 (Phần 2)

Nông nghiệp đang trở thành ngành kinh tế gây ô nhiễm đứng thứ 2 toàn cầu. Trên thực tế, ngành nông nghiệp gây ô nhiễm môi trường từ nhiều khía cạnh khác nhau, từ vấn đề về mùi cho đến nước thải và khí thải, chúng đòi hỏi con người phải có cái nhìn thực tế hơn và đưa ra các biện pháp cải tạo phù hợp hơn để đảm bảo đồng thời phát triển kinh tế với bảo vệ môi trường.

zaloZalo messHợp tác callHotline 090.185.6888
call
zaloChat Zalo