Nhà sản xuất thiết bị làm sạch hàng đầu tại Việt Nam

Những thói quen ảnh hưởng xấu tới sức khỏe

Chia sẻ trên :
 Những thói quen ảnh hưởng xấu tới sức khỏe
 
Những thói quen hàng ngày tưởng chừng như vô hại nhưng thực ra lại có tác hại rất nhiều đối với sức khỏe của chúng ta. 6 thói quen có tác hại đến sức khỏe mà chúng tôi phân tích ở dưới đây sẽ giúp bạn tránh loại bỏ được những thói quen đó.

1. Đi giày cao gót
Do nhu cầu làm đẹp mà ngày càng nhiều phụ nữ thích đi giày cao gót. Tuy nhiên các nghiên cứu cho thấy việc đi giày cao gót hàng ngày có thể làm thay đổi tư thế tự nhiên của cơ thể, dồn áp lực lên các khớp xương và gây ra hàng loạt các vấn đề về sức khỏe như: tổn thương dây thần kinh gây biến dạng ngón chân hình búa, viêm khớp, đau cột sống, bong gân, đó là chưa kể đến tai nạn xảy ra khi đi giày cao gót.

2. Thức muộn, không ngủ đủ giấc
Vì thế các bác sĩ khuyên, để giảm thiểu nguy cơ trên, chị em không nên đi giày cao quá 4 cm, đồng thời dùng miếng lót giày để làm giảm áp lức lên khớp chân.
Ngu khong du giac gay anh huong toi suc khoe
Ngủ không đủ giấc gây ảnh hưởng tới sức khỏe

Thiếu ngủ không chỉ làm cho gương mặt người ta trở nên hốc hác, tồi tệ mà còn làm gia tăng nguy cơ tai nạn, tăng lượng calo tiêu thụ và nguy cơ bệnh tim, huyết áp. Nghiên cứu cũng cho thấy vấn đề về giấc ngủ ảnh hưởng đến phụ nữ hơn là nam giới.

Thống kê của Đại học Michigan cũng ghi nhận, phụ nữ thường bớt thời gian ngủ của mình để chăm sóc cho người khác nên họ hay bị thiếu ngủ. Vì thế các chuyên gia khuyên phái đẹp nên quan tâm tới bản thân nhiều hơn và ngủ đủ giấc để có một cơ thể khỏe mạnh.

3. Sống trong tâm trạng lo lắng, nuối tiếc
Tình trạng căng thẳng kéo dài ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Thống kê cho thấy phụ nữ thường xuyên bị các chứng rối loạn do căng thẳng, lo âu, trầm cảm gấp đôi so với nam giới. Điều này có thể do một số lý do tâm sinh lý mà phụ nữ thường dành phần lớn thời gian lo lắng về tương lai xa xôi, trong khi lại hay hối tiếc về những việc đã làm trong quá khứ. Một cuộc khảo sát mới đây cũng ghi nhận, so với đàn ông thì phụ nữ thường dành gấp đôi thời gian hối tiếc về một cuộc tình tan vỡ hoặc các mối quan hệ rạn nứt.

4. Ăn uống không khoa học
Nếu quá dễ tính trong ăn uống sẽ dẫn đến thói quen ăn uống không lành mạnh. Thế nên, nếu đã kiên trì thực hiện các thói quen kia thì nên nghiêm khắc hơn với bản thân trong chế độ ăn uống. Không cần ăn kiêng khắc nghiệt, chỉ cần ăn đủ chất, đủ dinh dưỡng với lượng calo hấp thụ bằng với lượng calo tiêu thụ là được.

5. Tập thể dục nhưng không tập các bài tập về sức khỏe
Chị em vẫn duy trì thói quen thể dục nhưng lại quên đi các bài tập về sức mạnh. Trong thực tế, các bài tập này giúp cơ thể bạn săn chắc và đẹp hơn. Nó cũng giúp bạn tránh được việc giảm trí nhớ khi có tuổi.

6. Tập thể dục quá sức
Tập thể dục đều đặn giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, nếu bạn tập quá sức mình, bạn có nguy cơ bị choáng, ngất và cơ thể mệt mỏi vì gia tăng áp lực làm việc lên tim và không được nghỉ ngơi hợp lí.
 
Khi vận động quá sức, cơ thể bạn thiếu thời gian phục hồi sau tập luyện và nguy cơ chấn thương gia tăng cao. Lượng endorphin mất đi trong quá trình hoạt động trao đổi chất nếu bạn tập quá sức sẽ làm tâm trạng bạn thay đổi theo.
Nếu bạn có những thói quen trên thì nhanh bỏ đi nhé! Mong rằng với những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp bạn đảm bảo sức khỏe tốt nhất.

Chia sẻ trên :

Bài viết khác

Ảnh hưởng của vi nhựa đến chất lượng không khí

Vi nhựa được tìm thấy ở những nơi xa xôi nhất trên đất liền và đại dương cũng như trong thực phẩm mà chúng ta sử dụng mỗi ngày. Theo một số nghiên cứu, ngay trong luồng khí mà chúng ta hít thở mỗi ngày cũng đều có vi nhựa. Vậy, vi nhựa hoạt động như thế nào trong khí quyển và chúng ảnh hưởng như thế nào đến hệ thống khí hậu Trái đất là câu hỏi mà nhiều người đưa ra.

BIến đổi khí hậu - nguy cơ tiềm ẩn khiến não người bị teo nhỏ

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh mối liên hệ giữa biến đổi khí hậu với tình trạng não người bị teo nhỏ.

Những lễ hội mùa xuân không nên bỏ qua vào năm Mậu Tuất 2018 (Phần 2)

Đi lễ hội đầu năm là một nét truyền thống đẹp của người Việt Nam. Cùng HSVN điểm danh những lễ hội độc đáo tại nhiều tỉnh thành trong những ngày đầu năm mới 2018

Những quy tắc ăn uống trong mùa đông không thể bỏ qua

Vào mùa đông để giữ cơ thể khỏe mạnh khi trời thì xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý là rất cần thiết. HSVN giới thiệu các nhóm thực phẩm nên dùng trong mùa lạnh.

Virus corona có sống và lây qua môi trường nước không?

Virus corona vẫn là mối quan tâm hàng đầu trên thế giới. Môi trường tồn tại của chúng thường xuyên được nhắc đến là không khí. Chúng có thể sống trên các bề mặt, tồn tại trong các giọt nước bọt nhưng liệu có tồn tại và lây lan trong nước không?

Ảnh hưởng của carbon dioxide với ô nhiễm không khí

Carbon dioxide xảy ra tự nhiên trong khí quyển. Nó là một thành phần thiết yếu trong quang hợp, quá trình thực vật tạo ra thức ăn và năng lượng. Mức độ carbon dioxide trong khí quyển đã tăng lên kể từ cuộc cách mạng công nghiệp. Nguyên nhân chính là nạn phá rừng và đốt nhiên liệu hóa thạch như than đá. Khi nồng độ carbon dioxide tăng lên, ảnh hưởng đến mức độ ô nhiễm không khí. Carbon dioxide chiếm ít hơn 1 phần trăm của khí trong khí quyển. Tuy nhiên, có một sự cân bằng tinh tế tồn tại giữa car

Bí quyết kết hợp thực phẩm khi chế biết tốt cho sức khỏe

Mỗi loại thực phẩm đều mang những dưỡng chất có lợi cho sức khỏe khác nhau, tuy nhiên để tận dụng và khai thác tối ưu dưỡng chất có trong nhiều loại thực phẩm bạn cần kết hợp chúng với một số loại thực phẩm khác.

10 căn bệnh có nguy cơ bùng phát vào năm 2018

Kinh tế phát triển nhưng cùng với đó là những nguy cơ từ bệnh dịch, các loại virut lây bệnh và có thể bùng phát thành bệnh dịch bất cứ lúc nào.

messHợp tác zaloChat Zalo showrommShowroom callGọi ngay